導入事例
株式会社トライネット
- 業種
- システム開発
- 目的
- メンタルヘルス、
眼精疲労・肩こり腰痛改善 - 仕様
- オンライン実施 / 月4回
- 内容
- 肩こり改善ヨガ / ダイエットヨガ / 姿勢改善ヨガ / マインドフルネス等
- 参加者年齢
この事例のポイント
導入目的
- 業種柄座り姿勢が続くため、肩こり腰痛の症状を改善したい。
- ストレスを抱える社員が多く、メンタルヘルスを向上させたい。
- コミュニケーション不足を解消したい。
担当者が感じた効果・感想
3年半に渡り週に1回開催して頂きました。
最初は1回のレッスンで筋肉痛になっていたのが、次第に筋肉痛にならなくなり、少しずつ体幹もきたえられ、最後はカラスのポーズにチャレンジ、など意外と難しいポーズにも挑戦できるぐらい上達しました。
また、受講したいレッスンのカスタマイズや、トップインストラクターの指名など通常では味わえないレッスンが受講できました。
たまにハイブリッド開催した際、ヨガを通して普段話さない別部署の社員とも交流が取れ、コミュニケーションツールとしても優秀だったと思います。弊社の健康経営はヨガから始まったと言っても過言ではないです。
健康経営に関する次のアプローチを模索しているので、また相談に乗っていただけると幸いです。
グラフで見る参加の契機と効果
参加の契機
ヨガで感じた効果
その他の効果・感想
- ものすごく汗をかきます
- ヨガの日は、睡眠が深い様な気がする。翌朝スッキリなので。
- 体感が鍛えられた気がする
- 体の引き締め効果、ダイエット
- 仕事に集中できるようになった
インストラクターメッセージ
トップインストラクター物江 麻衣子
ヨガが初めてという方にもチャレンジしやすいポーズや、デスクワークの方におすすめなポーズを選んでお伝えしました。オンラインヨガでは親子で参加してくださったりと、画面越しにも楽しんでくださっているのが伝わってきてうれしかったです。
参加者の声
- インストラクターの方の笑顔を見れただけでも、ポジティブな気持ちになれました！
- ヨガと笑顔で、スッキリ＆癒されました！
- 肩甲骨ヨガはかなり効果を実感できるのでまた是非やりたいです。
- 今日、終わったあと背中がぽかぼかしてすごく気持ちよかったです！ありがとうございました。
- キツかったけど背中が伸びて楽になりました。日常でも行いたいです。
