週に一度のレッスンで体重が5kg減少

体重、BMI、体脂肪率の低下に加え、部位測定ではウエスト、ヒップ、二の腕、太もも、ふくらはぎの各周囲径が有意に低下することが実証されました。
また、血糖値の指標であるHbA1cが低下し、糖尿病予防への効果が期待されます。

長寿遺伝子と呼ばれるサーチュイン6の発現量増加が実証されました。

【長寿遺伝子（サーチュイン）とは？】
メタボリックシンドロームやエイジングケアの評価指標の1つとして、今注目されている遺伝子です。サーチュインの活性化は、人体の健康を改善する可能性があり、様々な研究が進んでいます。

健康に関する調査「SF-8」による評価で、以下の点が大きく改善されることが確認されました。

• 活力（元気や活気がアップ）
• 社会生活機能（人との交流がスムーズに）
• 日常生活の精神的な負担（仕事や家事が気持ちの面で楽に）
• 精神的な健康（ストレスが減り、心が安定）

このように、心と体の両面で生活の質が向上することが証明されています。

姿勢が良くなり、コリ知らずのカラダに！

肩こりは長時間の同じ姿勢や運動不足、疲れ目などから肩周りの血流が悪くなることなどが原因。ホットヨガで肩周りをしっかり動かし、全身の血流を促進させて、肩こりを解消していきましょう。

リラックスヨガ

座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコース。ストレスによってこり固まりやすい胸・肩を丁寧にほぐしていきます。

肩こり改善ヨガ

ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、普段からこりにくい肩を目指すコース。軽い肩で気持ちも前向きに。

至福の睡眠ヨガ

効果実証済み！「睡眠の質を高める」をテーマに、ブレインスリープ社と共同開発したレッスン。ヨガのポーズと呼吸法により姿勢と呼吸を整え、スムーズな入眠と深い睡眠のために理想的な状態に導きます。寝つきの良さや目覚めのスッキリ感を得たい方におすすめです。

お腹引き締めヨガ

腹筋・背筋のバランスを向上させ、お腹を引き締めるコース。ぽっこりお腹や腰痛にお悩みの方におススメです。

マシンピラティス

適度な負荷を与え、カラダの動きをサポートする専用のマシン(リフォーマー)を使いながら行う、エクササイズ。カラダの歪みを調整する効果が期待できます。

フローティングヨガ

ハンモックのような専用の布を使い、バランスの良いカラダを目指していくプログラム。童心にかえって楽しむほどに、カラダも心も若返っていく不思議体験！