<<これから選考を受けようと 考えている方は必見です！>>

こんにちは！
新卒採用チームです。
今回は、面接において
ベストパフォーマンスを
発揮できる方法をお伝えします！

その方法とは面接前に
「瞑想をする」ことです。

瞑想には様々な効果がありますが、
その中に集中力を高め
緊張を和らげる効果があります。

面接は誰でも緊張しますよね。

緊張してしまった結果、
本来伝えたい事が伝えられなかった
という経験はありませんか？

そんな方には是非試してほしい方法です。

とはいえ、
瞑想をしたことのある人は
ほとんどいないと思います。

でも安心してください！

瞑想は場所を問わずだれでも
簡単に実践することが可能です。

今回はその方法をお伝えします。

1、背筋を伸ばし、
　　快適な姿勢で座ります。

2、まず1秒間で静かに息を吸って、
　　1秒間で静かに吐き出します。

3、次に2秒間で息を吸って、
　　2秒間で吐き出します。

4、3秒間、4秒間…と続けて
　　10秒間まで達したら、
　　逆に戻ります。
　　次は9秒間吸って、
　　9秒間で吐き出しましょう。
　　そして1秒間まで戻れば
　　これが1サイクルです。

5、これを5回繰り返します。

6、それが終わったら、
　　シンプルな静かな呼吸を
　　2-3分間続けます。その際には、
　　呼吸が体を巡っていることを
　　意識しましょう。
　　また不安や余計な考えが
　　無くなっている実感があれば
　　素晴らしいです。

これを面接待ちでのイスで
実践してみましょう。

時間は1分間だけでもオッケーです。

選考当日の朝や、
会場に向かう電車などで
行うのもよいです。

面接前に
少し瞑想をしてリラックスできれば、
質問にも緊張することなく
答えられると思います。

面接官も皆さんの普段の表情や思いを
知りたいと思っています。

是非試してみてくださいね。

難しそうと感じた方は、
LAVA無料の瞑想アプリ
「MEISOON」もありますので
ぜひダウンロードし
ご活用してみてください。

音楽と声に合わせて瞑想ができるので
こちらもおすすめです。

また、会社説明会でも体験できますので
参加される方はお楽しみに！

それではLAVAの選考で皆様の
ベストパフォーマンスが
発揮できますように☆彡

お会いできる日を
楽しみにしています！！